こんにちは、愛梨です！
秋が近づき、肌寒くなってきましたね🤧🍃
前回のブログで楽しみにしていた、東京オリンピック・パラリンピックが終わってしまってなんだか寂しいです・・・
たくさんの競技を見て楽しみました‼️👀
中でも、楽しそうにパフォーマンスしていたスケートボードが印象的でした✨
影響されて、やってみたいと思い
妹と一緒に購入しました！（笑）🏂✨
乗って走るだけで楽しいです♬
皆さんは、なにを見ていましたか？？😊
4年後も楽しみですね!!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今回も【トレーニング指導】についてお話します！
先月、大樹中学校サッカー部 にお邪魔させて頂きました！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今回は、運動指導士の資格を持つ増田と2人で行いました！
増田が【シナプソロジー・リズム】、私が【体幹】のメニューを行いました！
まず、増田担当のトレーニングからスタートです！
最初にサッカーボールを使って『シナプソロジー』をしました✨
シナプソロジーには『2つのことを同時に行う』という
普段慣れない動きをすることで、脳を活性化させます！
そのため、体や脳を動かす前のウォーミングアップで、シナプソロジーを取り入れると
自然に声をかけて協力し合い、笑顔やコミュニケーションが生まれる効果があります♬
始まる前まで眠そうにしていた子たちが、元気になって楽しんでいました(笑)
その後、軽いストレッチを終えて、リズムトレーニングへ進みます！✨
音楽のリズムに合わせながら、体を動かしていきます！
楽しいだけじゃなく、コミュニケーションを取れるトレーニングは大切ですよね🎵
見ていてとっても楽しそうでした😊
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最後に私が【体幹】のトレーニングを行いました！
初めに『スポーツ選手にとって、体幹はなぜ必要なのか』を説明し、
【ゆっくり丁寧に、楽しみながらやっていきましょう‼️】
と伝えました✨
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
サッカーはあらゆる場面で体幹が必要になります。
例えば…
・ドリブル、シュート
・パス、トラップ
・ゴール前のバトル
・プレー中のアジリティ
・フェイント
体幹がしっかりしていれば…
・体がぶれない、よたよたしない（ドリブルやシュート時、押されたりしても耐えることが出来る）
・体を上手く使えるようになって、当たり負けしない（ボールをしっかりキープできる）
・相手のフェイントやアジリティに、ついていける
（左右に振られても軸がしっかりあれば、瞬時に対応できる）
歩いてる時、走る時にも体幹は使われています🏃
知らないうちに、全ての動さで体幹を使っていますね😅
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今回、チームを盛り上げてくれる素晴らしいムードメーカーがいました！！
盛上げてくれる選手がいるとチームが明るくなりますね！！
上手くできないメニューで弱音を吐きつつも
隣の子を見て、負けじと頑張っていました✨
ライバルがいることって素敵ですよねっ😊♬
目標に向かって頑張っている子たちを見て、とっても良い刺激をもらえました！
ぜひ、またよろしくお願い致します！
ありがとうございました！
今回は【シナプソロジー・リズム】と【体幹】のトレーニングでしたが、
それぞれのチームに合ったメニューを提案します！！
お気軽にご相談ください！！
いつでもご連絡、お待ちしております😊
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・